便秘に丹田呼吸法を
ずーとお腹の調子が悪く、便秘気味なので、調和道の丹田呼吸法を、ふとしたことで思い出しました。毎日１週間くらいやっていたところ効果てき面2～3日は寝る時にお腹が痛いので寝た姿勢で息を吐きながら指圧した。すると翌朝がお腹の調子がいいのです。朝の通じも調子よく出るようになりました。波浪息1、2段とリズム丹田呼吸と言われている大振息です。夜中に目が覚めた時にやってます。喜びと同時に日ごろの食べ過ぎとコーヒーの飲みすぎがすぐに気がつきました。やはり丹田呼吸法はおすすめです。
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