本日の気功・太極拳教室は瞑想術の瞑想に重きをおいて

一分間瞑想術ではとくに「瞑想」ーー目を閉じて静かに木火土金水の五行である、発芽する種（木）、太陽の光を一杯に受ける（火）、大地を踏みしめる（土）、水晶の世界にしたる（金）、海の波のように開いていき（水）、最後は合掌して沈んでいく。をイメージし想像し、パッ・パッ・パッ・パッ・パッと切り替えていくことが大事。音楽をバックに少しナレーションを加え雑念に満ちた心からの脱却・解放していくと楽しくなります。